半断食は、種々の断食方法の中でも、最も効果を出しやすい断食方法として知られています。心と身体のデトックスやダイエットにも最適です。
半断食は、通常の量の半分の食事をするということではなく、ごく少量の食事をしながらの断食（超減食）ということになります。内臓（消化器）の負担を最小限に少なくし、休ませる方法のひとつです。
空腹感は個人差もありますが、２泊目の夜がピークで、それを過ぎると空腹感が少なくなります。半断食は比較的空腹感を感じないで過ごすことができます。
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おあしすでの半断食の利点は、安全で、しかも比較的短期間でも効果が期待できることです。
個人差や期間の差はありますが、ほとんどの方が体調の改善や心のリセットなどの目的以上の効果を感じています。
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半断食は血液を浄化して老廃物を排出（デトックス）しやすくし、細胞間の代謝を改善することで、免疫力を高めるとも言われています。半断食は、同時に造血作用もあるため、きれいな血液が体全体を流れるようになるからです。
現代人の体質に合わせた最も新しい断食方法と言えるでしょう。
また、おあしすでの半断食プラン各宿泊コースは健康チェックをすることで、みなさまの健康状態がわかり、ご自宅での健康管理に役立てられます。
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滞在日程の前半
おあしす 『半断食』
玄米粥、野菜スープ、
漬物（たくあん・梅干）、
おあしす独自の飲料水
（オーガニックの食材・調味料を使用）
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野生の動物は、病気になると巣にもぐり、『断食』をして自然治癒力にゆだねて回復を待ちます。本能的にデトックスを行うのです。
人間は病気になると『薬』に頼る方が多いのですが、これは自然治癒力の低下を招く原因にもなります。
お肌の状態は、内臓の状態を映し出すカガミです。半断食は、内臓の機能を回復し代謝を高めるため、病気やお肌の状態が改善されるケースが目立ちます。
今までの生活習慣や食生活の見直し、心身のダイエット・デトックスをするために断食を行う方が増えており、暴飲暴食で疲れた内臓を休めたり、リラクゼーションも満喫できます。
以下は断食コースの内容をダイジェストでご覧いただけます。詳しくは、各断食宿泊コースをご覧下さい。
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森林浴：
森林浴を満喫＝自然っていいなぁ〜！
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自然と親しみながら、おあしすで楽しい日々を過ごし、心身共に軽くなる実感をしてみませんか？DETOX（排毒）にも最適です！
また、温泉は、現在では珍しい純度100%の『源泉かけ流し温泉』です。特殊な天然石を張り巡らした浴槽に入れば、その高いエネルギーを皆様が実感します。
断食中は森林浴や１００％の温泉など、自然の力をいただくことも大切です。
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半断食のご宿泊コースは、以下の５つで
それぞれ特性があります。
○５泊でご利用の５泊半断食コース
○６泊でご利用の６泊半断食コース
○２泊以上でご利用のプチ半断食コース
○２泊以上でご利用の半断食ベーシック
コース
○アトピー性皮膚炎の方がチャレンジする
６泊でご利用のアトピー改善コース
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半断食のお食事：
お食事があるだけマシかぁ・・・（笑）
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健康チェック ＝ドキドキ・・でも楽しい!
