（1）オーガニックって・・・？ オーガニックとは、通常、保存料や着色料などの化学物質無添加の食材で、さらに原料や材料の製造過程で、化学物質や化学肥料・化学農薬等を使用しないものを言います。『毒素排出の強いアンチエイジングの食材・地球の汚染を最小限にするエコ食材』と言う事もできます。国内ではJAS法有機農産物などがこれにあたります。

（２）マクロビオティックとは？ マクロビオティックは、通常、旬の食材を利用した玄米菜食を言います。原則的には砂糖は使用しません。 素材そのものの美味しさを味わうことができる、身体に優しい調理方法で、病中・病後の方にはもちろん健康な方にもお勧めできる調理方法です。 玄米菜食の場合は、俗に『一汁三菜（いちじゅうさんさい）』と言って、おかずは三種類ほどあれば十分と言われています。それほど、玄米には、いろいろな栄養素・ミネラルが含まれていることを表しています。おあしすでのマクロビオティック宿泊コースは、夕食のおかずは５〜６品、湯治コースでのおかずは４〜５品となります。 《注意！》 お米は、自然農法や、有機栽培のものをお勧めします。 農薬は、玄米の表面に付着・浸透している可能性が高いのです。 つまり、ヌカの部分と胚芽の部分に特に多く残留します。 ですから、玄米を食べる場合は、自然農法・有機栽培をお勧めします。 また、おかずは、生命力の強い旬の食材を中心に、食材の性質である『陰陽』も考えて作ります。栄養価のみではありません。 肉食一辺倒であったアメリカのハリウッドスターたちも、今や健康のためにこぞってマクロビオティックを実践しています。

（３）半断食ってどのような断食ですか？ 半断食とは、少量のお食事のみで毎日を過ごす断食方法です。完全断食や水のみの水断食は、危険性が高く一般向きではありません。 そもそも断食は、薬を持たない野生の動物すべてがする行為で、自然治癒力を増進するために行います。薬を使用する人間も、断食をすることで、薬に頼らない健康的な体質に変えることが可能です。断食で治らない病気はないと言われるほど、断食の効果は高いのです。 特に、お食事の内容が肉食過多（高血圧・高脂血症・高コレステロールなどの症状）であったり、過食症の方などには、大変優れた療法です。 半断食は、断食の中でも安全で優れた断食方法として知られ、また、造血も同時に行なえるため、体質改善には最も有効とも言われています。おあしすでは、断食の好転反応の出る方は多いですが、事故は過去に１件もありません。（平成２０年１月現在）

（４）半断食中の制限は？ おあしすでの半断食中の制限は、外食です。一般市販されているものは、ミネラルウォーター以外は、飲食禁止です。また、過激な運動も禁止しています。ご滞在中の水分（カフェイン・砂糖・添加物の混入しているものは不可）は自由にお摂りいただけます。また、他に迷惑となる行為は一切禁止です。あとは原則自由です。

（５）ダイエットに半断食は向いていますか？ 最適です。昨今、ダイエット向けのさまざまな食品が販売されていますが、『付加』することではなく、『除去』することが大切なのです。また、健康的なダイエットを目指す場合には、必ず運動が伴います。断食をすれば、通常はどなたでも体重は減っていきますが、運動をした場合としなかった場合では、ダイエット後に大きく違ってきます。 運動をしなかった場合には、リバウンドもキツく、そのほとんどの体重増は脂肪分で、不健康な身体になってしまいます。原則は基礎代謝をアップし、脂肪を燃焼し、筋肉を養うことです。 おあしすでも、ご滞在中によくウォーキングをした方ほど、減量に成功しています。 また、減量のみならず、体調も良くなることにお気づきになることでしょう。美と健康は、切っても切り離せないからです。 ですから、断食によるダイエットは、必ず熟練した指導者のもとで行うことをお勧めします。

（６）半断食は女性一人の参加でも安心ですか？ 全く問題はありません。 おあしすでの半断食は、女性お一人のご利用が大変多いです。年齢別では１０代〜６０代くらいまで、最も多い年齢層は３０歳前後の方々です。普段忙しい仕事をこなしている方が多く、休息がてら気軽にご来訪されるケースが多いです。 また、職業は看護師・介護師・コンピューター関連業（SE・プログラマー等）・事務職などのOLが多いです。同じ時期にご滞在の断食の方々は仲良くなり、お友達同士になることも多いようです。 また、おあしすは女性のお客様が８割〜９割で、圧倒的に女性のご利用が多い施設となっています。盗難等の事故も過去に１件もございません。

（７）女性１人の利用でも個室ですか？ おあしすでは、お友達同士のご利用以外は、すべて個室対応（きまま半断食コースを除く）です。特に断食という行為は、ご自身と向き合う十分な時間が取れるのも、一つのメリットです。一人の時間をもつことが最も大切です。 また、客室はすべてカギがかかりますので、お一人でも安心してご利用いただけます。

（８）断食中に体重はどのくらい減りますか？ 個人差があります。 おあしすの『半断食』では、５泊の方では３ｋｇ〜６ｋｇほど減量できます。この個人差は、もともとの体脂肪率や、代謝の良し悪しにも影響があります。 また、２泊のプチ半断食コースでは、多い方ですと、約２ｋｇ以上体重は減量します。 人間の体重の減り方は、ちょうど富士山のラインのように最初は変化が無く、２日目くらいから減り始めると、１日で約１ｋｇずつ減量していきます。ですから、ダイエット目的の方は、ご来訪日の前日くらいからお食事を軽めにすることをお勧めしています。 その後は、保身防衛反応が働き、体重の変化が一旦止まります。その期間も個人差があります。 体脂肪率のもともと低い方は、長期の半断食中でも、体重の変化が見られない方もまれにいます。

（９）かけ流し温泉とは？ かけ流しとは、湧き出た温泉を人工的に加温や加水、貯湯、ろ過、添加物等を使用しないで、天然そのもののまま源泉を浴槽に流し込むことを言います。 現在では、非常に珍しく、贅沢な温泉と言えます。 また、温泉は限りある資源のため、一般的にかけ流し温泉の浴槽は、大きくはありません。観光目的ではなく、湯治場などに多い温泉の供給システムで、現在では、掛け流しの温泉でない場合には、温泉自体の効能等をうたうことができなくなっています。 詳しくは、温泉のページをご覧ください。

（10）断食中はどのように過ごすといいですか？ ご滞在中は、自由な時間もありますので、おあしすの蔵書（健康・自己啓発類の本が多い）は、お部屋で自由にご覧になっていただけます。また、ウォーキング・サイクリングに出かける方も多く見受けられます。指導後にセルフリセットをやっている方も多いです。また、中にはずっと寝ているような方もいらっしゃいます。（笑）いずれにしましても、自由行動のお時間はすべて皆様に委ねています。結果は皆様ご自身が出すためです。お勧めは読書とウォーキング・サイクリング・セルフリセットです。湯河原の観光マップは全員にお渡ししています。

（11）血液がサラサラとは？ 血液が、血管を通して体の隅々までサラサラと流れる状態を言います。 血液が酸化されると、血液細胞が集団化し、ドロドロとなります。 動物性の食品を摂取した場合や、喫煙などはドロドロの原因と考えられています。 また、静脈瘤や梗塞などもその原因となります。高血圧は要注意ですね。 健康の原則は、キレイな血液が身体の隅々まで行き渡ることです。

（12）健康チェックってどんなことをするの？ おあしすの健康チェックは、通常『良導絡検査』と言い、手足の経絡の状態を測定します。経絡とは、『気』の流れる道と言われ、東洋医学独特の表現です。この経絡の電通度を測ることで、身体の諸機能の状態をグラフ化して見ることができます。 測定は５分程度で終わります。 おあしすでは１０経絡（肺系・心包系・心系・小腸系・大腸系・脾系・肝系・胆系・腎系・膀胱系）の測定をします。 どなたでも安全にすばやく身体の中の機能状態を知ることができます。

（13）ヒーリングってなに？ おあしすでのヒーリングは、療法の中の一部として取り入れています。 ヒーリングは安らぎを与え、その方が奥深い内部にもっている ネガティブエネルギーを取り除くことを目的としています。 痛みをその場で取り払ったり、精神的に楽になったりすることが期待できます。 ただし、ヒーリングは、目に見えないエネルギーですので、それ自体を信用しない方には無力です。 人畜無害ですし、実際には楽しくて笑い出してしまう方や感激する方も見受けます。

（14）アトピーは本当に治るの？ あらゆる病気について同じことなのですが、まずは、ご自身の力を信じることから始まります。他を頼らず、ご自身で解決することです。医者を頼ったり薬に頼っているうちは、決してアトピーは改善できません。 そして、そのときに初めて自然治癒力が最大限に発揮されてきます。 お肌の状態や症状は、『臓器の信号』です。臓器の状態を的確に表していると言えます。 ですから、アトピー症状はそれ自体が病気なのではなく、内臓諸器官の状態を表しているに過ぎないのです。まずはそこからのご理解が必要となります。 ですから皮膚へ上薬を塗っても効果が少ないばかりか、よりひどくなるのはそのためです。 多くは食生活に起因しているケースが多いのですが、遺伝子が傷つけられて生まれてきている赤ちゃんのケースもあるようです。ただし、この場合でも遺伝子は必ず修復されます。また、多大なストレスを受けると、血液が酸性に傾きますので、アトピーの症状は悪化します。 詳しくは、アトピーのページをご覧下さい。

（15）食事療法とは・・？ 食事療法は、病中病後で特に必要となります。その病状に合ったお食事を心がけ、動物性のものや、身体を冷やす元になる陰性のものは、避けた方が良いでしょう。病状により、量・質ともに吟味する必要があります。 また、ガンの方などには、ゲルソン療法という食事療法もあります。 人間の身体は食べ物がつくります。 ですから、暴飲暴食を避け、量と質を考えていくことが健康への近道となります。

（16)宿泊時の持ち物は？ コースによって様々ですが、森林浴がセットになっているコースは運動靴が必携です。 また、セルフリセットストレッチのときはジャージのような軽運動のできる服装が必要となります。 あとは、普段の生活で必要な身の回りのものをご持参下さい。 シャンプー・リンス・石鹸はお風呂場にあります。また、タオル・歯ブラシセットも支給しています。