（２０）半断食コース（３泊）：平成17年12月23日〜12月26日 ４日目の朝、初めて鏡を見た時、驚いた。何と！　顔がスッキリしている。ブヨブヨだった顔の皮膚が取れている。体重はそんなに減っていないのに。 食事はとてもおいしく、毎食全部いただいた。 そんなに空腹感もなく、普通に過ごせた。 しかし、森林浴での山登りは私にはきつかった。 次の日は筋肉痛と疲労で、起き上がることができなかったほど。日頃の運動不足が祟った。 温泉はかなり熱かったが、半身浴にはちょうど良かった。シャンプーやせっけんも自然に近いものが置いてあったので、それも良かった。 ヒーリングマッサージもとても気持ち良く、ていねいにマッサージをしてくれたので、これだけでも充分効果があったし、岩盤浴も体験した。 本当は一週間位、居たかったが、仕事があるのでこれが限界。 血の巡りが良くなったせいか、坐骨神経痛が痛み出した。余りの痛さで、寝ても起きてもいられない状況だったが、ヒーリングマッサージのおかげで、痛みも治まり、普通に動けるようになった。 【埼玉県在住（女性　Sさん　57歳）】

（１９）半断食コース（４泊）：平成17年12月7日〜12月11日 目的はダイエットのみで他は特に期待していなかったのですが、ヒーリング、ヨガ、ストレッチなどでボディーケアもでき、途中で目的が「腰痛・肩こり」の湯治にでもきたかと思うくらいでした。 森林浴も自分では絶対計画しないようなことなので、大変だったけどいい経験ができました。 来るまでは、１人で空腹をガマンしながらストイックな日々をすごすかと思っていましたが、半断食なので空腹感もそれほどなく、とってもリフレッシュできました。 今までの食生活をみつめ直す、よい機会にもなりました。 【東京都在住（女性　Kさん　29歳）】

（１８）プチ半断食コース（２泊）：平成17年11月11日〜11月13日 新聞でこちらのことを知り、お世話になりましたが、本当に良かったと思っています。 食べたいものを食べる、という日常から離れた経験をすることが、大変有意義なことでした。 ちょうど５０歳になり、体のリフレッシュをしたいと思っていましたが、良いキッカケになると思います。 修業的な断食ではなく、無理をせずに過ごすことができ、スタッフの方々も大変親切に対応していただけました。 ぜひ家族や友人にも紹介したいと思います。 お世話になりました。 【東京都在住（男性　Yさん　50歳）】

（１７）プチ半断食コース（２泊）：平成17年12月7日〜12月9日 今回、「おあしす」を利用したきっかけは、忙しい日々が続き、なかなかリラックスする時がなく、何か無いかと思いインターネットを見ていた中で見つけました。 リラックスをしながら、体調も良くなりそうだと感じ、申し込みました。 この２日間、本当にゆったりした気持ちになれ、温泉も自由に入る事が出来、宿泊中に色々なプログラムが組み込まれている為、時間も有意義に過ごせました。 軽い山登りも自然の中で普段感じられない空気にふれたり、ヨガをやり体の調整が出来たりし、充実しています。 又、プチ断食と言う事で、朝・晩と少量ではありますが、自然食品にこだわった物を味わえ、健康で有る為に必要な事も勉強になります。 最後に、今回は時間のつごうで２泊でしたが、もっと長く滞在するプランでまた来たいと思います。 【静岡県在住（男性　Sさん　38歳）】

（１６）プチ半断食コース（２泊）：平成17年11月18日〜11月20日 11月18日（金） 13:40　到着。チェックイン後、健康チェック、私の予想以上に悪いデーターで複雑の気分！　夕食前に初めての岩盤浴30分で玉のような汗・・・終わった後、気分爽快。 18:00　夕食。玄米がゆ少々と野菜シチュー。これで眠れるかなとちょっと心配？ 19:30　ヨガ受ける。穏やかな呼吸法で始めましたがなんと身体の硬い事でびっくり仰天！　とても穏やかな先生のご指導でした。 お風呂で半身浴、少し疲れを感じてか、22:00眠りにつく。 11月19日（土） 6:00　遠くお寺の鐘で目覚める。清々しい気持の良い朝でしょう。朝風呂で半身浴。 8:00　朝食。またまた玄米がゆ少々にみそ汁漬物のみ。 10:00　オーナーの力石様のご案内で幕山へ森林浴。 途中ロッククライミングの練習している方達の所まで登り、目の前で初めて見る光景に、ふと北アルプスの冬山（不帰岳）で遭難した弟を思い出し、岩壁に挑戦して居る若者達に思わず目頭が熱くなる思いでした。若者達に拍手！　下りは梅林を通り獣の道のような所を下り、良く頑張ったねと自分に拍手？　清々しい山の美味しい空気一杯吸って下山。 12:30　ニンジンジュース一杯だけ。意外と空腹覚えず！　とても美味でした・・・ 14:00　２回目の岩盤浴。大分慣れて、歩いた後のここち良い汗で身も心もリフレッシュ。 18:30　待ちに待った夕食。野菜中心の回復食。今迄食通の私には何よりのご馳走でした。作ってくれた方に感謝、々々。 19:30　岡本様より自然療法の整体を受け、今後の健康対策についてご指導いただきました。健康管理の参考に致します。 11月20日（日）　３日間最終日。 朝食後、9:30　岩盤浴。ほとんど抵抗なし。 ２回目の健康チェック。少し良いデーター結果？ 体の重い疲れも取れ、ゆったりとした流れの中、最終日を迎える事が出来ました事、オーナーの力石様始めスタッフの方々の心温まるご指導心よりお礼申し上げます。　　 【東京都在住（女性　Mさん　73歳）】

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