（２５）岩盤浴でダイエットコース（５泊）：平成18年1月3日〜1月8日 色々なダイエットを自己流でやってみましたが、やはり自己流では難しいですね。 ただやせるという事でなく、「健康体を目指して」というやり方に大変満足感でいっぱいです。 断食よりも食事の量は多いので、そんなに苦痛もなかったです。 お野菜と玄米のお食事はとても美味しかったです。 お食事までの時間をがんばってウォーキングに費やしました。 自然の多い湯河原の姿を肌で感じられ、心も軽くなりました。 ２日間は雪が降り、吐く息の白い中、それでも自分はこんなに歩けるんだなと実感、貴重なひとときを過ごさせて頂きました。 スタッフの皆様に感謝いたします。 どうもありがとうございました。 【東京都在住（女性　Kさん　39歳）】

（２４）プチ半断食コース（２泊）：平成18年1月5日〜1月7日 ２泊３日と少ない日数ではありましたが、ゆっくりさせていただきました。半断食は初めてだったので、おなかがすいてイライラしたらどうしようという不安もありましたが、思ったほど少なかったと思います。 一番きつかったのは、２日目のお昼（ニンジンジュース）〜夕食の間です。 療法（ヒーリング）は不思議な体験でした。 身体の痛み（慢性的な）もすっかり取れて、おまけに心のケアもして頂き、終了後はとてもすがすがしくすっきりした気分になりました。 岩盤浴、ヨガもとてもきもちよかったです。 短い期間にいろいろな事をして、あっという間でしたが、またゆっくり時間をとってこれたらと思います。 あと、少し残念だったのが、幕山に登れなかった事・・・（天候により） その代わり、真鶴へ観光させて頂きまして、あまりこの時期に訪れる事ない海岸に行けて良かったです。（寒かったけどきもちよかった） ありがとうございました！！ PS:冷えとりの本、ざっとですが読ませて頂き、東京に戻ってからも実行してみたいと思います。 【東京都在住（女性　Yさん　36歳）】

（２３）半断食コース（４泊）：平成17年12月26日〜12月30日 ５日間、楽しく過ごせました。食べ物の話しもとても参考になりました。 これからは、添加物や保存料の入った物はなるべくさけて無添加な物を意識的に選ぶようにしたいです。身体を冷やす食物の話しも知らなかったことばかりで、とても為になりました。私はすごく冷え性なので、気をつけるようにします。私達の身体は食べ物で作られているという事を再認識しました。 山登りは、登りはすごく疲れたけれど、頂上の景色はとてもきれいで感動しました。自然って大きいなと感じました。 はじめての岩盤浴もいっぱい汗が出て、すっきりしました。 ヒーリングでは、いっぱい話を聞いてもらって、アドバイスを受け、たまっていたストレスが楽になりました。 ５日間、ありがとうございました。また疲れがたまったら、癒されに来たいです。　 【埼玉県在住（女性　Kさん　22歳）】

（２２）プチ半断食コース（２泊）：平成17年12月27日〜12月29日 ２泊３日：プチ半断食コースは、あっと言う間でした。 「お腹がすいたら、どうやって気を紛らわそうか・・・」と考えていたのがウソのようです。存分にリラックスできただけでなく、食べ物に関する知識などもおしえていただけて、とても良いお勉強になりました。 断食中は胃が縮んでいるせいか、ごく少量の食事でも、ゆっくり味わって食べたら、意外と満腹になりました。 ですが、ふだん摂取しているカロリーの数分の一（？）なので、すぐにお腹がグーグー鳴り始めました・・・。夜中も空腹で目覚めたりしましたが、お茶を飲んでガマンして、もう一度床に着きました。 初日の夕食後に、オーナー様から「食べ物」についての講義（？）を受けて、それ以降は暇があればずっと、「自宅に帰ったら何を食べようか・・・」と考えるばかりでした。 余っているサトイモを加熱調理するか・・・パン屋さんで保存料の入っていない食パンでも買うか・・・湯河原駅前で売っていた、お団子が美味しそうで忘れられないとか・・・。 いずれにせよ、食に対する意識が高まって、とても良い機会になったと思っています。 途中、（あまりの空腹から！？）気持ちが悪くなったり、頭痛がしたりしましたが、幕山へのハイキングや療法で、ずいぶん解消されたように思いました。自然の中に身を投じたり、心身ともにリラックスすることの絶大なる効果を、改めて感じました。 また、お風呂での半身浴が本当に気持ちよく、身体の芯から温まりました。夜１０時から熟睡して、朝７時半に目覚ましに起こされる、という、まるで小学生のような生活のリズムになりました（笑） ２泊３日で、スケジュールも割りと密に組まれていて、一緒に滞在したゲストさん達と意気投合して井戸端会議が長くなったこともあり、岩盤浴にチャレンジする時間を損ねてしまったのが残念でした・・・。（岩盤浴は、次回のお楽しみということで・・・） 都会に住んでいると、なかなか出来ないことをたくさん経験し、心も身体もリフレッシュしました。今度また、時間を作って、もっと長く滞在できたら・・・と思います。 「おあしす」スタッフの皆様、本当にありがとうございました。 またお邪魔いたしますので、どうぞ宜しくお願い致します。　 【東京都在住（女性　Kさん　27歳）】

（２１）プチ半断食コース（２泊）：平成17年12月23日〜12月25日 まず一番の収穫は普段の生活をリセットでき、生活習慣を見直す「キッカケ」を得ることが出来たということです。 これは、健康チェックから始まり、プチ断食、岩盤浴、ヨガ、森林浴、療法、温泉そして海への散歩。　 ２泊３日でこんな色んなメニューがあり、新鮮で楽しい時間を過ごすことが出来ました。 普段の食生活に自信がないので、一日２４粒のサプリに頼っていました。この３日間はサプリを一切飲まずにいましたがプチ断食のメニューの成果で最後の健康チェックでは平均点が６１点に上がり、折れ線グラフの変化に嬉しくて笑ってしまいました。 これをキッカケに食事の内容・素材にも工夫し、毎日元気に健康で生活出来るように、軽い運動も楽しみたいと思いました。 アドバイスも頂き、大変いい刺激になりました。 ありがとうございました。 【東京都在住（女性　Iさん　39歳）】

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