（６１）半断食コース（３泊）：平成18年3月8日〜3月11日 ★初日の夕食から”ああ、断食が始まった”という感じがしました。毎日三食プラス間食が多い私にとって玄米粥を少量とお漬物、スープという食事は驚きでした。初日はやはり空腹感を感じてなかなか寝付けませんでしたが、二日目からは少しの食事をゆっくり味わいながら食べることによって空腹感を感じなくなり、食事もとても美味しく頂けました。 ★オプションにある岩盤浴も２回やりましたが、とても気持ちがよくて気付けば眠ってしまうほどでした。終わった後は大量の汗をかいており、汗をかいているのに、体はサラサラになっていて、一皮むけた！！という実感があり、肌の調子が良くなったように思います。 ★森林浴では山と海に行きました。あいにく天候は思わしくなく、少し寒かったですが、自然に触れることがこんなに気持ちいいことだということを思い出させてもらったような気がしています。 ★ヨガはすごく興味があったのですが、今までやる機会がなく初体験でした。呼吸がとても大切で難しかったですが、おかげで少し肩こりが楽になりました。これからも続けたいと思います。 ★それから、最も驚きの体験は、岡本さんがしてくださったヒーリングです。説明するのは難しいですが、自分一人で抱え込んでいたものがなくなったような気がします。魔法使いのような岡本さん・・・不思議です。 ★温泉は本当に気持ちがよくて、半身浴で何度も入りました。明るくて面白い力石さん、岡本さん、そしてスタッフの方々、本当にお世話になりました。また絶対遊びにきます。ありがとうございました。 【東京都在住（女性　Aさん　23歳）】

（６０）プチ半断食コース（２泊）：平成18年3月9日〜3月11日 普段は定期的な健康診断など受けていないので、健康チェックと毒素退治を兼ねておあしすさんに申し込みました。東京から電車で２時間弱。海も見えてちょっとした小旅行気分です。 おあしすに到着し、少し休んでからさっそく健康チェック。普段やているヨガの効果か、はたまたストレスを感じない超お気楽性格のおかげか、非常にバランスの取れた健康体ということが判明し、上機嫌。 ２泊３日のステイの間に海まで散歩に行ったり、何度も温泉に入ったり、ヒーリングで悪い気のつまりをとってもらったり、岩盤浴をやったり、体にいいことばかりやってきました。食事ももちろん健康食。最初にお腹も空いたけど、そのうち慣れてきて最終の朝ごはんでは、玄米おかゆ全部食べられないくらいでした。 普段の生活から離れた３日間は、あっという間でしたが、とてもリラックスできました。又、普段の食事についても考えさせられ、今まで以上に食事に気を使いたいなと思いました。普段の生活に戻ってからが本当の勝負だと思うのでがんばります！３日間お世話になりありがとうございました。 【東京都在住（女性　Hさん　33歳）】

（５９）半断食コース（５泊）：平成18年3月8日〜3月10日 1日目 １日目は１３時にチェックインをして健康チェックをしました。体の（手足）のツボに電流を流し、体がしっかり機能しているかみるものです。ちなみに私の場合、"大腸”の数値が悪すぎ、これから２日の課題が見つかりました。その後自転車を借りて１時間ほど運動をしました。夕食は玄米粥、野菜のポタージュ（かぶ）、梅干、たくわん、乳酸菌生成エキスでした。その後ヒーリング（悪い”気”を出す！！）をして気持ち良くていつのまにか熟睡してました。部屋ではテレビを見たり持ってきた雑誌を読み、１０時には寝てしまいました。 2日目 ２日目は８時半に朝食で、玄米粥、みそ汁、梅干、たくわん、乳酸菌生成エキスでした。梅干、たくわん、乳酸菌生成エキスは腸にとてもいいみたいです。１１時から真鶴に森林浴に行きました。２時間くらいウォーキングできました。海行ったり、森行ったりで大自然を満喫しました。帰ってきてからは温泉に入り、岩盤浴を体験しました。今までにない量の汗でびっくりでした！！しかもお肌つるつるで感動的です。昼食は人参ジュースです。自然の甘さで人参好きの私には、もっと飲みた〜いって感じのお味です。夕食は昨日の同じプラス野菜の煮物とおひたしが増えました。夜はヨガをやりました。専属の先生がいらっしゃって、みんなで楽しく体をのばしました。１時間があっという間です。あっという間の２泊でした。３日目に少し体調不良（好転反応）になりましたが、すぐ復活しました。”顔が小さくなった”と言われうれしかったです！！おあしすのみなさま、本当にお世話になりました。ありがとうございます！ 【神奈川県在住（女性　Hさん　23歳）】

（５８）プチ半断食コース（２泊）：平成18年3月9日〜3月11日 最初は自分に断食ができるかどうか心配だった。けれど始まってみるとあっという間で、空腹感に追い詰められることもありませんでした。初日の夜は、「ごはん、これだけなんだ・・・」と思っていましたが、回復食に戻るにつれて、「多いなあ」と感じるようになりました。いつもだったらペロっと食べてしまい空腹感を覚えるような量でも、十分満足でき、お腹いっぱいになりました。 温泉は、本当に気持ち良くて、何度も入ってしまいました。勧められた半身浴で入っていると、最初は平気だけど、入っているうちに、じわじわと汗が出てきて流れ出します。出た後も、体がポカポカしていて、特に下半身が赤く色づいていました。岩盤浴は予想以上に汗が出て、終わった後、とても体が軽くなりました。健康チェックでは、自分じゃ気付かなかった体の内部のいい所と悪い所がわかり、その不健康さに驚きました。ショックを受けたと同時に、絶対改善する！！どうにかしなくては！！というやる気も起こってきました。丁寧にアドバイスをしていただけたのも良かったです。最後になってしまいましたが、ヒーリングがとても良かったです。すごく不思議な感じで初めての体験でした。 【愛知県在住（女性　Yさん　26歳）】

（５７）（２泊）：平成18年3月9日〜3月11日 私は今まで自分が冷え性だとは思っていなかったので、大した対策も取っていませんでした。でも健康チェックのグラフを見てみると、下半身の数値が低くて驚きました。温泉に入ったり、岩盤浴をしていると汗を出すのが気持ち良く感じられて、自分の体の中が変化しているような気がしました。この３日間、半断食をしてみて、今までの自分がいかに食生活に気を付けていなかったか痛感しました。これからはもっと体が喜ぶことをしてあげようと心から思いました。そう思わせてくれたおあしすにきて本当に良かったと思っています。心身ともにリフレッシュでき、とても有意義な時間を過ごせました。どうもありがとうございました。 【神奈川県在住（女性　Mさん　20歳】

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